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秋の体型変化「腹筋でお腹が太る」2つの原因2017年08月29日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･へそに向かって引き上げます。脇を閉じ、肩甲骨を寄せるように引きましょう。1･･･が張りやすく、肘を引くことで、巻き肩の原因となる肩周りの硬さを解消･･･- 「首はモリモリ!肩こり」がとれない2つの原因2017年08月28日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･頭を腕の間に通す→肩を引き上げる筋肉の逆にあり弱くなっている、肩を引き下げる肩甲骨下部の筋肉が刺激されます。同時に巻き肩になる原因の脇周りがストレスされ･･･
- 二の腕?これどこ?胸と腕の間の脂肪の減らし方2017年08月12日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･の前側の脂肪となり、姿勢のクセである前巻き肩によりバストと腕の間に目立って･･･により二の腕ーバスト間の鎖骨ー肩甲骨の動きが少なくなり体脂肪が定着･･･
- 腹筋しても、お腹がポチャポチャのなぞ。2017年08月05日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･くなります。その原因として、反り腰、前巻き肩。この2つがあると、腹筋でこの･･･ップが。巻き肩をゆるめるために肩甲骨下部が同時に刺激されます。この･･･
- 「脚は細いのに、上半身太り」２点華奢ストレッチ2017年07月21日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･原因となります。姿勢から脂肪の定着へ。巻き肩と反り腰に関する筋肉は○巻き肩･･･トです。上半身の厚みリセット~肩甲骨、肋骨~・巻き肩の原因筋肉には･･･
- 痩せて心配される「顔はげっそり、脚はむくむ」3つのリセット2017年07月16日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･もに姿勢を伸ばす筋肉が減りやすい傾向(肩甲骨周り、お腹、太もも)体脂肪は全･･･上と外、肋骨は下へ低下し猫背ー巻き肩が定着します。イスに座り片手に･･･
- 痩せるほどたるむ「バストーウエスト」２つの解消方法2017年07月13日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･て優先的に減少します。すると見た目に、巻き肩、骨盤の後傾が定着しバストが下･･･脚を捻る→左脚をねじる時、右の肩甲骨下部=バスト引き上げの姿勢筋右･･･
- 30代からの「肩幅の広がり×ヒップの垂れ」2017年07月06日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ます。主に肩の上、脇の下の筋肉が緊張し肩甲骨が開いた広い肩が定着します。3･･･で使われづらくなるヒップ自体○巻き肩で使われづらくなる肩甲骨下部の･･･
- モデル目指してパーソナルトレーニング2017年07月05日HIROオフィシャルブログ「HIRO'S HERO」Powered by Ameba･･･こんばんはhiroです本日のお客様は「巻き肩」が悩みそこで皆さんの巻き肩チ･･･一番大切な呼吸深い呼吸を行う際肩甲骨を使って助骨を大きく開きます巻･･･
- 後悔しない「二の腕の痩せ順」2つの原則2017年06月02日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･「関節の動きが少ない部位につきやすい」○年々姿勢を保持する筋肉が減る→猫背や巻き肩になり、肩甲骨下方、肋骨上方への動きが少なくなる。では問題!ここでメイ･･･
